乳酸菌サプリで善玉菌優位をキープ|毎日絶好調になる

ブルーベリーがおすすめ

男性

様々な症状が出ます

車を運転すると視界がにじんだりショボショボしたりすることが頻繁になってきたら目の疲れがピークに達していることの現れです。このような症状は眼精疲労と呼ばれ、目を酷使する職業でよくみられます。とくにタクシードライバーやトラックドライバーなど日常的に車を運転する職業の方に多い症状で、勤続年数や年齢が高くなるほどその割合も高くなっています。職業ドライバーに眼精疲労が多い理由は長時間にわたって同じ姿勢で仕事をしていることや安全確認などのため目を酷使することが大きな要因です。またこれらの職業では仕事時間も不規則になりやすいなど、目への負担やストレスがたまりやすいことも眼精疲労の一因となっていると考えられます。

サプリが効果的

眼精疲労はしっかりと休息をとることが重要です。そのため目を酷使することが多いドライバーの方は睡眠時間をしっかりととることを心がけ、目を十分に休ませることを意識しましょう。それでもまぶたが重くなってきたり目がチカチカしたりする症状が出てきたときは、目を閉じてゆっくりとマッサージをすることも効果的な方法です。また眼精疲労の軽減には食事も重要な役割を果たしています。目はロドプシンと呼ばれるたんぱく質を消費しながら物を見ています。このロドプシンは目を使うたびに消費されるため、目を酷使すると再合成が追い付かなくなってしまい眼精疲労の原因となってしまいます。このロドプシンの再合成に重要なのが食事です。なかでもブルーベリーに含まれるアントシアニンはこのロドプシンの再合成を活性化させる役割を持っているため積極的にとりたいフルーツとなっています。しかし毎日の食事でブルーベリーを食べるのは難しいのも事実です。そこで使用したいのがブルーベリーサプリです。ブルーベリーサプリはロドプシンの再合成に必要なアントシアニンが食事ではとれないほどふんだんに含まれているので、眼精疲労の軽減や予防に大きく役立ちます。