乳酸菌サプリで善玉菌が優位な腸内環境を保とう

ブルーベリーがおすすめ

男性

眼精疲労の軽減に効果的なのがブルーベリーサプリです。ブルーベリーサプリには目の働きに重要なロドプシンの再合成を活性化するアントシアニンが豊富に含まれています。普通の食事ではたくさんとることが難しいブルーベリーもサプリであれば手軽に摂取することができるので、眼精疲労の軽減や予防に効果的です。

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健康に欠かせない菌

お腹

腸内環境を健やかに

腸は食べ物に含まれる栄養を吸収して、残ったカスや体に良くないものを正常に体外に排出させるという重要な役割を持っています。風邪や腸炎などの病気の時に下痢が続くことがあります。これは腸が正常に働くことができないことも原因です。水分の吸収も上手にできなくなっているため、脱水症状を引き起こすこともあります。栄養や水分は人体にとって必要不可欠な存在です。このように腸の役割はとても重要です。腸内環境を健やかに整えるには常に善玉菌が優位な状態に保つことが理想的です。善玉菌の代表とも言えるのが乳酸菌でヨーグルトや漬物などの発酵食品に含まれています。乳酸菌は胃酸に弱いという特徴を持っているため、腸まで届くように作られたサプリも活用すると良いでしょう。

年齢とともに減少

産まれたての赤ちゃんの腸内は善玉菌でいっぱいですが、年齢とともに体の器官は老化していき悪玉菌が優位になりやすい状態となっていきます。食生活を意識して健康的な内容にしたり、疲労やストレスを溜め込まないようにすることを心がけましょう。しかし、仕事や育児など大人になるとどうしても自分のペースだけでは生活できないことも多く、生活リズムを整えるのは簡単なことではなくなってくるものです。そんな時に選択したいのがサプリです。サプリは食事から乳酸菌を取るよりも効率良く体内に取り込みやすく作られています。普段の食生活に気をつけることをまず基本としながらも、乳酸菌のサプリで足りない分を補給して善玉菌が優位な腸内環境を保つことを目指しましょう。

飲んで解決

サプリを飲む女性

サプリメントを飲むときは、薬や他のサプリメントとの飲み合わせに注意する必要があります。薬剤師さんに相談すると安心です。むくみを解消するには、メリロートというサプリメントに加え、入浴時にマッサージをするとよいです。

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注目の海藻成分

栄養補助食品

スピルリナは、多様な栄養素を含む成分として注目されています。スピルリナに含まれる色素にはデトックス効果があり、放射性物質の排出にも効果的です。スピルリナには、様々な不調を改善する効果があります。効率的な健康対策が講じられるとして、サプリは現在人気です。

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